コロナウイルス感染防止対策の先が見えず・・・
早く終息しますようにと、祈るしかない日が続きます。
でも、きっと、そのうち、
2020年の初めって、コロナウイルスでさ〜
大変だったよね〜〜！！
って、笑って話す日が来る。。
だから、今は、今できることをやる！！
そんな背中を押してくださったのが、
SOERUの仲間の、有限会社アプトプランニング代表の
児玉のりこさん。。
「オフィトレ®できん人に、元氣を届けるんよ！！」
すぐ！！やろ！！
というわけで。。。
すぐに、K.S.KProject に依頼し、楽曲を提供してくださって。
自らプロデュースして、動画を作成。
ほんとうに、ありがとうございました。
そうそう、
フィットネスクラブもクローズしているので、
みんな、運動不足だよね！！
ぜひぜひ、ごらんください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
オフィトレ®
Produced 有限会社アプトプランニング
SONGS K.S.K Project 「RAINBOW」
※拡散、共有、全て自由です。
・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・
一緒に、撮影に協力してくれたのは、榎トレーナー。
いつもありがとうございます！
【動きの説明】
▶通常のオフィトレ®と動きが、全く同様というわけではありません。
体幹（胴体）の動きを中心に、テンポよく行うプログラムになっています。
●立位でも、座位でも、対応できる動きになっております。
▶通常、オフィスでは、様々な服装でご参加されていますので、
下肢の大きな動きは取り入れておりません。
今回は、テレワークなど自宅でのオフィトレ®になることも考慮して、
通常できない大きな下肢の動き（スクワットなど）を取り入れています。
テレワークの場合、特に運動不足が顕著な問題となることが予想できますので、その解消も必要と考えています。
また、下肢の大きな動きは、運動量を上げ、体温筋温を上げることができます。
●継続して行うことにより、免疫力向上にもつながればと考えています。
▶上半身の運動は、胸の筋肉のストレッチと、肩甲骨周りの動きをしっかり取り入れました。
これは、肩こり解消に大変効果的です。
また、体幹に関しては、①伸展、②屈曲、③回旋、④側屈という多方向の動きを網羅しています。
できる限り、安全に動ける範囲で、全身を隅々まで使える内容になっています。
▶楽曲も、気分がよくなるような曲をご提供いただきました。
晴れやか氣持ちになっていただきたいと願っています。
今後は、歌いながらできるように準備し、呼吸にも繋げていきたいと思っています。
※また、少しオフィトレ®とは離れますが、
全国で子どもたちが自宅待機となり、運動不足になりがちと聞きます。
ご自宅で、子どもたちにも一緒に動いてもらえればと、考えております。
ぜひ、ご活用ください。
岩崎浩美
